乳がんの早期発見のために自己検診をしよう

近年(きんねん)ピンクリボン運動(うんどう)が行われる(おこなわれる)など乳がん(にゅうがん)への感心(かんしん)が高まっ(たかまっ)てきていると思い(とおもい)ます。乳がん(にゅうがん)は早期(そうき)発見(はっけん)、早期(そうき)治療(ちりょう)により治癒率(ちゆりつ)も高い(たかい)ことが分かっ(わかっ)ています。40歳(さい)を過ぎ(すぎ)たら定期的(ていきてき)な検診(けんしん)を心がける(こころがける)ことはとても大切(たいせつ)だし、早期(そうき)発見(はっけん)のためにも定期的(ていきてき)な検診(けんしん)や自己(じこ)検診(けんしん)が大切(たいせつ)になってくると思い(とおもい)ます。ではいったい自己(じこ)検診(けんしん)とはどういったことをするのでしょうか？ここでは手軽(てがる)に簡単(かんたん)にできる自己(じこ)検診(けんしん)の方法(ほうほう)をご紹介(ごしょうかい)してみたいと思い(とおもい)ますので、参考(さんこう)にしてみてください。【お風呂(おふろ)】指(ゆび)をそろえるようにして乳房(ちぶさ)全体(ぜんたい)を触り(さわり)ます。このとき石鹸(せっけん)をつけておくと滑り(すべり)やすくていいかもしれません。触る(さわる)順番(じゅんばん)ですが、自由(じゆう)に触っ(さわっ)て大丈夫(だいじょうぶ)ですがなるべくなら自分(じぶん)の中(なか)では順番(じゅんばん)を決め(きめ)ておくようにしましょう。その方(そのほう)が変化(へんか)とか感じ(かんじ)やすいと思い(とおもい)ます【鏡(かがみ)】上半身(じょうはんしん)裸(はだか)になり、鏡(かがみ)の前(まえ)に立ち(たち)ます。両手(りょうて)を上(うえ)にあげて乳房(ちぶさ)の表面(ひょうめん)にへこんでいる場所(ばしょ)やひきつれている場所(ばしょ)がないか調べ(しらべ)ます。また乳頭(にゅうとう)や乳輪(にゅうりん)の表面(ひょうめん)がただれていないか確認(かくにん)するようにしましょう。調べる(しらべる)場所(ばしょ)は乳房(ちぶさ)だけでなく、鎖骨(さこつ)の下(した)あたりから脇の下(わきのした)あたりまで調べる(しらべる)ようにしましょう。また、胸(むね)が大きい(おおきい)人は(ひとは)立っ(たっ)た状態(じょうたい)で触っ(さわっ)てもなかなかわかりにくいので横(よこ)になり背中(せなか)にタオルなどをあて、胸(むね)を平たい(ひらたい)状態(じょうたい)にして触る(さわる)ようにすると分かりやすい(わかりやすい)かもしれません。とにかく定期的(ていきてき)に自己(じこ)検診(けんしん)をすることが早期(そうき)発見(はっけん)に繋がる(つながる)し、大切(たいせつ)ですのでぜひ行う(おこなう)ようにしましょう。